Da li ste početkom godine zacrtali sebi neke ciljeve na kojima još uvek niste stigli da radite? Bilo da je u pitanju više učenja, manje odugovlačenja, povratak u teretanu, smanjenje šećera u ishrani, rano ustajanje ili više čitanja a manje Netflix-a, vrlo je verovatno da se tome niste uspeli posvetiti do sada zbog obaveza u ispitnim rokovima.
Foto: NajStudent (Shutterstock)
Ako su vam potrebne konkretne stavke koje možete da pretvorite u akciju kako biste promenili navike koje ne volite kod sebe, i posle kojih nećete prepoznati sebe za pola godine, spremili smo vam listu u nastavku:
1. Čitajte, čitajte, čitajte.
Posveti se čitanju kvalitetnih materijala kad god imaš malo slobodnog vremena - u prevozu, dok čekaš na redu u banci, dok čekaš da ti počnu vežbe, dok šetaš (audio knjige), pred spavanje, između obroka… Čitanje je jedna od retkih stvari koja nas obogaćuje i koja nam pomaže da postanemo nova osoba. U modernom svetu, ova aktivnost je nažalost postala precenjena, jer ljudi radije biraju da uključe neku seriju i isključe mozak, umesto da porade na sebi. Ukoliko ne znate odakle da krenete, pogledajte naše preporuke ovde, onda ovde, a obavezno i ovde i na kraju ovde.
2. Vežbajte
Osim što je veoma bitno za naše opšte zdravlje i fizičku spremnost, vežbanje je jedan od ključnih parametara koji može da pomogne mladim ljudima za vreme studija. Na kratkoročnom nivou, trening (bilo koja vrsta fizičke aktivnosti, čak i šetnja) smanjuje nivo stresa, opušta telo i izaziva pozitivna osećanja, dok na dugoročnom planu izaziva osećaj motivacije, inspirisanosti za rad (da, da, i za učenje!) i daje osećaj ispunjenosti našem danu.
3. Dovedite ishranu i spavanje u red
Telo je programirano da funkcioniše na optimalnom nivou kada dobije potrebnu količinu energije i odmora. Energiju unosimo kroz kvalitetnu hranu koja pomaže telu da radi kao mašina, ali san je jednako bitan faktor ove jednačine. Kada smo mladi, čini se da možemo savršeno da funkcionišemo i dobijamo najbolje od svakog dana ma koliko da spavamo, međutim to je zabluda. Nedostatak sna sa sobom donosi zdravstvene i posledice u performansama, a to počinjemo da primećujemo sa godinama, kada smo sebi već naneli previše štete lošim odlukama. Posvetite odmoru 7-8 sati i videćete kako druge kockice iz vašeg života počinju da dolaze na svoje mesto.
4. Pokušajte da naučite nešto novo svaki dan
Kažu da se čovek se uči dok je živ - u školi, na fakultetu, na poslu, sa ljudima, u životu. Učenje aktivira sfere mozga koje pomažu našem telu da ostane mlado i aktivno i u starosti. Iskoristite svaku priliku da nešto naučite - ne samo što ćete doneti korist sebi kada budete mogli da iskoristite to znanje, već ćete zadržati mentalnu bistrinu i vitalnost koje će vam pomoći u drugim sferama života.
5. Učite o finansijama
U tradicionalnom obrazovnom sistemu, mladi ljudi ne dobijaju nikakvu edukaciju o finansijama (kao uostalom ni o većini stvari koje ih čekaju u životu). Ono što možemo da promenimo po ovom pitanju jeste da se postaramo da naučimo sve o finansijama kako bi nam kasnije život bio lakši. Internet sadrži neograničene količine materijala, pune svežih, primenljivih informacija i primera iz realnog sveta, dostupnih svima koji žele da upijaju znanje. Kako bismo vas dodatno motivisali, ostavljamo vam ovaj članak.
Promene zahtevaju vreme, i zato ako odlučite da radite na sebi, naoružajte se strpljenjem - biće uspona i padova, mnogo izazova i trebaće puno truda, ali krajnji rezultat biće vredan. ☺
